Dopo Pranzo

Se siete persone che praticate esercizi di sollevamento peso, evitate a tutti i costi di fare dello stretching per i pettorali o gli altri muscoli coinvolti nello sforzo prima di raggiungere il manubrio o il bilancere.

Perchè, secondo uno studio approfondito da un

 pool di scienziati britannici, questi esercizi (di stretching) riducono la forza per un quarto d’ ora dopo averli eseguiti, così da poter farti indurre, di sollevare un peso inferiore rispetto alle tue reali capacità.

Datevi pure allo stretching, ma ricordate, solo dopo ever finito l’ allenamento, “così consigliano gli autori dello studio”.

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